Sağlık İçin Evde Spor Zamanı

Çağın salgını yeni tip corono virüs Covid 19 sebebiyle evlerde kalınan bu dönemde hareketsiz yaşamaya başladık. Nispeten 7 gün 24 saat evde kalınan bu dönemde can sıkıntısından daha fazla yemek yemeye başlandı. Bunlar da daha fazla yağ ve kilo olarak vücutlarımızda toplanmaya başladı ve sağlığımızı ileriki dönemlerde tehdit edecek durumlara girmeye başladık.

06 Mayıs 2020 Çarşamba 16:55 | Son Güncelleme: 06 Mayıs 2020 Çarşamba 16:56
Sağlık İçin Evde Spor Zamanı

Evlerde kaldığımız bu dönemde televizyon karşısında geçirilen saatler doğal olarak arttı. Hatta bazen uykumuzdan da fedakarlıklar yaparak sabahın ilk ışıklarına kadar televizyon  ya da film seyreder duruma gelindi. Tabii filmlerin vazgeçilmezi abur cuburlar dengesiz bir beslenme ve uyku düzenini ortaya çıkarıyor.

RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ

Evlerde kaldığımız bu dönemde hareketsiz yaşamlarımız fazlalaştı. Hareketsiz yaşamak ya da yeteri kadar hareket etmeden spor yapmadan yaşamak vücudumuzda ciddi sorunlara yol açabilir. Bu olumsuzlukları başlıca olarak sayarsak , bacaklarda şişme ödem , kilo alımı  buna bağlı olarak kalp hastalıklarının riskinin artması , diyabet riski , böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları , sırt ve omurga ağrıları ve konsantrasyon kayıpları olarak sıralayabiliriz.

Sağlığımızı korumak için "ki bugünlerde en önem verilen şey sağlıklarımız" evde de olsa ufak yürüyüşler ve  çeşitli fiziki hareketler yapıp vücudumuzun zinde kalmasını sağlamalıyız. Böylece evlerde kalarak  corona virüs salgınından korunurken diğer taraftan da vücudumuzu diğer rahatsızlıklara karşı da koruyabiliriz.

Evde kaldığımız bu dönemde sağlığımızı korumak için kendi başımıza yapabileceğimiz bazı hareketleri modelimizin fotoğraflarına bakarak sizler de yapabilirsiniz.

En Son Spor Toto Süper Lig Haberleri
STSL   TFF 1.Lig  


Sıra Takım O G B M A Y AV P
1. Trabzonspor 26 15 8 3 59 28 +31 53
2. Medipol Başakşehir 26 15 8 3 50 25 +25 53
3. Galatasaray 26 14 8 4 44 20 +24 50
4. Demir Grup Sivasspor 26 14 7 5 47 29 +18 49
5. Beşiktaş 26 13 5 8 40 32 +8 44
6. Alanyaspor 26 12 7 7 44 25 +19 43
7. Fenerbahçe 26 11 7 8 46 34 +12 40
8. Göztepe 26 10 7 9 31 30 +1 37
9. Gaziantep Futbol Kulübü 26 8 8 10 36 41 -5 32
10. Yukatel Denizlispor 26 8 7 11 26 34 -8 31
11. Antalyaspor 26 7 9 10 29 43 -14 30
12. Gençlerbirliği 26 7 7 12 33 44 -11 28
13. Kasımpaşa 26 7 5 14 38 50 -12 26
14. Konyaspor 26 5 11 10 21 33 -12 26
15. Btc Turk Yeni Malatyaspor 26 6 7 13 38 40 -2 25
16. Çaykur Rizespor 26 7 4 15 26 44 -19 25
17. MKE Ankaragücü 26 5 8 13 23 45 -22 23
18. İstikbal M. Kayserispor 26 5 7 14 28 62 -34 22