Evlerde kaldığımız bu dönemde televizyon karşısında geçirilen saatler doğal olarak arttı. Hatta bazen uykumuzdan da fedakarlıklar yaparak sabahın ilk ışıklarına kadar televizyon ya da film seyreder duruma gelindi. Tabii filmlerin vazgeçilmezi abur cuburlar dengesiz bir beslenme ve uyku düzenini ortaya çıkarıyor.
Evlerde kaldığımız bu dönemde hareketsiz yaşamlarımız fazlalaştı. Hareketsiz yaşamak ya da yeteri kadar hareket etmeden spor yapmadan yaşamak vücudumuzda ciddi sorunlara yol açabilir. Bu olumsuzlukları başlıca olarak sayarsak , bacaklarda şişme ödem , kilo alımı buna bağlı olarak kalp hastalıklarının riskinin artması , diyabet riski , böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları , sırt ve omurga ağrıları ve konsantrasyon kayıpları olarak sıralayabiliriz.
Sağlığımızı korumak için "ki bugünlerde en önem verilen şey sağlıklarımız" evde de olsa ufak yürüyüşler ve çeşitli fiziki hareketler yapıp vücudumuzun zinde kalmasını sağlamalıyız. Böylece evlerde kalarak corona virüs salgınından korunurken diğer taraftan da vücudumuzu diğer rahatsızlıklara karşı da koruyabiliriz.
Evde kaldığımız bu dönemde sağlığımızı korumak için kendi başımıza yapabileceğimiz bazı hareketleri modelimizin fotoğraflarına bakarak sizler de yapabilirsiniz.