03 Aralık 2016, Cumartesi
> Galatasaray > İşte Bruma'ya klasman atlatan Ronaldo programı

İşte Bruma'ya klasman atlatan Ronaldo programı

Manchester United'ın eski hocası David Moyes, Bruma'nın gelişiminde büyük rol oynadı.


18 Ekim 2016 00:45


Herkes Bruma'daki gelişimi yakından takip ediyor... herkes Sociedad'a gitmese Bruma'nın bu gelişmeyi yakalayamayacağını düşünüyor. Herkesin yanıldığı ise geçen sezon Sociedad'da 2 teknik direktör değiştirip sadece 3 maçta 90 dakika forma giymenin Portekizli oyuncuya klas atlattığı. Bruma'ya klas atlatan ise herkesin iddia ettiğinin aksine 17 yaşında başladığı Cristiano Ronaldo idmanlarına kaldığı yerden devam etmek oldu.

Fatih Terim, Bruma'ya Galatasaray'a geldiği dönemde ''gelişmesi'' için yeni bir program hazırlamıştı. Portekizli için özel olarak hazırlanan bu program; fitness, diyet, salon çalışması ve saha çalışmasına kadar tüm alanları kaplıyordu. Bruma bu programı Sociedad'a gidene kadar uyguladı. Fakat İspanya'da bu program değil kendi kas yapısına, metabolizmasına uygun olan Ronaldo'nun uyguladığı sisteme döndü. Bunu öneren ise Manchester United'ın eski hocası David Moyes'du.

Bruma'nın günlük çalışma programı:

3-4 saat hafif yağ yakma idmanı.

Belirli aralıklarla tekrarlaran 25-30 dakikalık koşu seansları.

Kısa aralıklarla tekrarlanan ani ve kısa mesafeli koşu patlamaları.

Top kontrol ve teknik şut genelinde yapılan özel antrenmanlar.

Taktik idmanı ve takım arkadaşları ile çalışma.

Kas açma ve germe amaçlı spor salonunda geçirilen saatler.

Bruma bunun dışında, en az 2 en fazla 4 saatte bir bir şeyler atıştırıyor. 8 saat mutlaka uyuyor. Kahvaltıda mutlaka yumurta ya da süt tüketiyor. Her öğleni sadece tavukla geçiriyor. Akşam 6'da yemeğini yedikten sonra bir daha ağzına lokma koymayan Bruma'nın akşam yemeğindeki favorisi ise yeşil fasulye.

Kaynak: Fotospor

Etiket: bruma, galatasaray



Haber Hakkında Yapılan Yorumlar

Toplam 0 Yorum

Bu habere henüz bir yorum yazılmamış. Bu habere yorum yazmak için tıklayın


EN SON HABERLER
Sow taraftara seslendi!